منوعات

نصائح قيمة للسعادة والراحة النفسية للمتزوّجات والمقبلات على الزّواج

للوصول الى الرضا والسعادة والإرتياح النفسي, يجب تغيير كل الأفكار السلبية وتحويلها إلى أخرى إيجابية.

نقدم لكِ وسائل سريعة للسعادة والراحة النفسية:

 

  1. خصصي من وقتكِ من 10 إلى 30 دقيقة للمشي, بإبتسامة على وجهكِ.
  2. اجلسي صامته لمدة 10دقائق يومياً.
  3. خصصي لنومكِ من 7 إلى 9 ساعات.
  4. عيشي حياتكِ بثلاث أشياء ( الطاقة + الحماس + العاطفة).
  5. إلعبي ألعاب مسلية يومياً.
  6. اقرأي كتب أكثر في شتى المجالات.
  7. خصصي وقتاً للغذاء الروحي، مثل الصلاة والقراءة القرآن الكريم والدعاء…
  8. اقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تتجاوز الـ70 عام , وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام إن وُجدوا.
  9. احلمي خلال يقظتكِ.
  10. أكثري من تناول الأغذية الطبيعية, وأقتصدي من الأغذية المعلبة.
  11. اشربي كميات كبيرة من الماء.
  12. حاولي أن تجعلي من حولك يبتسمون.
  13. لا تضيعي وقتكِ الثمين في الثرثره.
  14. انسي المواضيع, ولا تذكّري شريككِ بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية.
  15. لا تجعلي الأفكار السلبية تسيطر عليكِ بل وفري طاقتكِ للأمور الإيجابية.
  16. اعلمي بأن الحياة مدرسة, وأنكِ طالبة بمدرسة الحياة, والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها.
  17. تمتعي بما تأكلين.
  18. إبتسمي واضحكي كثيراً في أوقات التي ترينها مناسبة.
  19. الحياة قصيرة جداً, فلا تضيعيها في كره الآخرين.
  20. لا تأخذي جميع الأمور بجدية, كوني سلسة وعقلانية.
  21. ليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات, حاولي التوقف عن الخطأ وعدم التمادي فيه.
  22. انسي الماضي بكل سلبياته, حتى لا يفسد مستقبلكِ.
  23. لا تقارني حياتكِ بغيركِ, ولا شريك حياتكِ بالآخرين.
  24. أنتِ فقط المسؤولة عن سعادتكِ .
  25. سامحي الجميع بدون إستثناء.
  26. لا علاقة لكِ بما يعتقده الآخرون .
  27. أحسني الظن بالله.
  28. مهما كانت الأحوال, كوني على ثقة بأنها ستتغير للأفضل.
  29. عملكِ لن يعتني بكِ في وقت مرضكِ, بل عائلتكِ لذا إعتني بهم أيضاً ووفري لهم الوقت.
  30. تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمال.
  31. الحسد هو مضيعة للوقت (أنت تملكين جميع إحتياجاتكِ).
  32. كوني على يقين أن الأفضل قادم.
  33. مهما كان شعوركِ, لا تضعفي بل إستيقظي, وإنطلقي.
  34. كوني على إتصال دائماً بوالديكِ وبعائلتكِ.
  35. كوني متفائلة دائماً وسعيدة.
  36. إحفظي حدودكِ مع الآخرين.
  37. لا تحزني أبداً، وإن كان لابد فلا تتمادي فيه واقضي عليه بسرعة.
  38. لا تفعلي كل ما تقرأينه بل إفعلي ما ترينه مناسبا لك .
  39. كوني مسؤولة، وأنت وحدك من تعرفين احتياجاتك لذا لا تعتمدي على أحد في كل الأمور .

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock